He practicado Pilates por más de seis años y cada día me fascino más con este método. En mi caso, la práctica no ha sido intensa, voy dos veces a la semana cuando puedo, pero ya esto me ha permitido disfrutar de sus múltiples beneficios.

Hace un par años tuve a mi hijo menor y pude experimentar todas las bondades de este ejercicio tanto en el embarazo, como en el parto, post-parto y ahora en la crianza.

En todo este tiempo no he sabido lo que es un dolor de espalda, lo cual es bastante decir con este pequeño de 15 kilos pidiendo “upa” y giros en el aire.

Este Método creado por Joseph Pilates en los años 20 como una técnica de rehabilitación, tiene grandes beneficios: mejora la circulación, la conciencia corporal y mejora la postura ya que  fortalece el centro de gravedad del cuerpo, especialmente el “cinturón abdominal” y columna vertebral. También entrega mayor flexibilidad, simetría, equilibrio y coordinación. Quizá por esta razón sea una disciplina tan solicitada por bailarines.

En cuanto a la musculatura, la alarga y le da potencia. Además permite trabajar todos los músculos del cuerpo, en series que usualmente no superan las 10 repeticiones y en las cuales se inhala y exhala profundamente, con lo cual se consigue además de mantener la concentración, oxigenar y no fatigar la musculatura.

La respiración es muy importante en esta práctica: aquí algunas citas de Joseph Pilates para graficar la relevancia que se le asigna:

“Respirar es el primer acto de la vida y el último. Nuestra vida depende de ello.”

“Para respirar correctamente debes inhalar y exhalar completamente, siempre tratando de “exprimir” cada átomo de aire impuro desde los pulmones de la misma manera en la que estrujarías cada gota de agua de una prenda mojada.”

Es un trabajo tan conciente, preciso y controlado, que no genera problemas en articulaciones, tendones ó rompimiento de fibra muscular. Es muy seguro y amable con el cuerpo por lo tanto recomendable para todo tipo de edades y condición física.

Aunque Joseph Pilates desarrolló este método inspirado en distintas escuelas como el yoga, ballet clásico, gimnasia greco-romana, etc. y por tanto comparten algunos principios, creo que el ideal de los ideales es poder complementar este ejercicio con yoga o meditación y con actividades como paseos y caminatas al aire libre o andar en bicicleta.

Los dos lugares en los que he practicado Pilates y me atrevo a recomendar por su profesionalismo son Global Pilates www.globalpilatesstudio.com en Vitacura y Bersant Clinique http://www.bersantclinique.cl en Providencia.

Esta es una inversión que bien vale la pena!